זה נוח לו? על שימוש בטוח ונוח במנשאים

בסדנא נספר על יתרונות השימוש במנשא, כללי זהב לנשיאה נכונה, בטוחה ונוחה, ואיזה שאלות עליי לשאול בבואי לבחור מנשא לתינוק. יוצגו סוגי מנשאים שונים.

הכנה להנקה

ההנקה היא הדרך הטבעית והטובה ביותר להזין את תינוקך, אך ההתחלה אינה תמיד קלה. איך מצליחים בהנקה והופכים אותה לחוויה מיוחדת, מהנה ומספקת לשניכם? ייעוץ, תמיכה וטיפים שימושיים בהתמודדות עם אתגרי ההנקה בתקפה שלאחר הלידה.

אוכל זריז ומהיר להנקה ואחרי לידה

מיני סדנה לנשים אחרי לידה, הכנה מהירה של אוכל לעבודה של אוכל עונתי שמתאים לאביב נכין רול ויאטנמי במילוי ירקות עם רוטב סאטה של בוטנים ונטעם מיץ טרי סחוט

יוגה בהריון

בסדנה נתרגל תנוחות מהיוגה שמקלות בזמן הלידה, מקדמות את הלידה ומקלות על הכאב ועל בן הזוג השותף לחוויה.

תנועתיות לקראת הלידה 

איך להתמודד עם הכאב? איזה תנועות ותנוחות יכולות לעזור לנו בבית ובמהלך הלידה? אתן רוצות להגיע מוכנות ללידה כדי שזו תהיה חוויה טובה ומעצימה. תנועתיות, תנוחות מומלצות ונשימות נכונות כחלק מהכנה לקראת הלידה.

התפתחות אישית וקידום קריירה בחופשת הלידה - הסדנה מלאה!

בסדנה נדבר על טיפים, רעיונות וכלים להתפתחות אישית, מקצועית ופיתוח הקריירה ועל ניצול תקופת חופשת הלידה לצורך כך.

אח חדש למשפחה, איזה כיף ! (?) 

הריון חדש תמיד טומן בחובו התרגשות גדולה מן העתיד להגיע. אבל איך הילד/ה/ים שכבר בבית חווים את השינוי העתיד להגיע? איך ומתי נכון לשוחח איתם על הנושא? לאיזה שאלות כדאי לנו להתכונן?

רצפת אגן, נשימה ויציבות - הסדנה מלאה!

הקשר בין הנשימה לקרקעית האגן וכיצד ניתן לתרגל בהריון ומיד לאחר הלידה תרגול פשוט זמין וקל, לחיבור אל עצמי ולשיפור היציבות שלי, גופנית ורגשית.

עצמתית ורכה - יוגה לנשים בהריון

דרך תירגול תנוחות יוגה נתמקד בחיזוק הגוף, נגביר מודעות לאיסוף שרירי רצפת אגן (שנחלשים בעקבות ההריון והלידה), נתרגל תנוחות המעמיקות ומיטיבות את הנשימה, והמתאימות להכנת הגוף ללידה פעילה.

לישון נכון מהרגע הראשון - הסדנה מלאה!

בסיס וכלים להקניית הרגלי שינה טובים.
הכרות כללית עם שנת התינוק בחודשים הראשונים, כלים להיפוך יום ולילה בהתאם לצורך וכיצד להוביל ולאפשר הרדמות עצמאית תוך הכלה מלאה של כל הקשיים בדרך

הנקה וחזרה לעבודה

מתי להתחיל להתכונן לחזרה לעבודה? כמה ״סטוק״ של חלב אם יש להכין מראש? עם איזו משאבה לשאוב ואיך לאחסן? ומה הדרך הכי טובה להאכיל את התינוק? כל זאת ועוד..