מה תלמדו בסרטון ההדרכה?
1. להבין את השורש: למה מערכת החיסון שלכם חלשה?
איך סטרס, חוסר שינה, תזונה לא מאוזנת וזיהום סביבתי משפיעים ישירות על הבריאות שלכם?
איך לזהות את הסיבות הנסתרות להיחלשות הגוף שלכם – ומה אפשר לעשות כבר עכשיו כדי לשנות את המצב?
2. הכלים המוכחים לחיזוק מערכת החיסון:
תזונה מחזקת חיסון: המזונות, הוויטמינים והמינרלים שאתם חייבים לשלב בתפריט היומי כדי לשפר את הבריאות שלכם.
צמחי המרפא הסודיים: הכירו את "אוניה דה גאטו", כורכום, אסטרגלוס ועוד, ותלמדו איך להשתמש בהם בצורה נכונה כדי לשדרג את החוסן של הגוף שלכם.
פרוביוטיקה ובריאות המעיים: למה המעיים הם המפתח למערכת חיסון חזקה, ואיך לתמוך בהם בצורה טבעית ופשוטה?
3. שגרת חיים שמחזקת אתכם מבפנים:
טכניקות נשימה ומדיטציה: איך להפחית סטרס ולשפר את התגובה החיסונית של הגוף בעזרת הרגעת הנפש.
שינה והתאוששות: איך להפסיק להרגיש עייפים כל הזמן, לשפר את איכות השינה ולתת לגוף שלכם את הכוח שהוא זקוק לו.
פעילות גופנית מותאמת: כיצד תנועה מתונה וממוקדת יכולה לעזור למערכת החיסון שלכם לתפקד בשיא היעילות שלה.