מהו ויסות רגשי?

ויסות רגשי הוא היכולת לשלוט ברגשות באופן שמאפשר הסתגלות טובה למצבים שבהם נתקלים בחיים. כשהוויסות הרגשי תקין, התגובות מותאמות למצב: הן אינן מוגזמות (למשל התפרצות זעם), הן אינן חלשות מדי (למשל אדישות לכאב או לתסכול), אלא מותאמות בעוצמתן ובהקשרן למציאות, בהתחשב, כמובן, בנתוני האישיות של המגיב.

מחקרים מראים כי תחת ויסות רגשות נכללים תהליכים אוטומטיים ונשלטים של הגוף, המשפיעים על סוג הרגשות שהאדם יחווה, עוצמתם, משך הזמן שלהם והשלכותיהם. ויסות רגשי נמצא קשור לבריאות הגופנית והנפשית של האדם. הוא חיוני לתפקודו של האדם ולהסתגלותו. לכן כהורים וכמחנכים יש לנו הזכות והחובה להקנות לילדינו, כבר בגיל הרך, מיומנויות לוויסות רגשות ומודעות ליכולת הוויסות הרגשי שלהם, כך שהם ישלטו ברגשותיהם ולא להפך. יכולת בסיסית זו תאפשר להם להתמודד טוב יותר עם אתגרים ותקדם אותם להצליח בכל תחום בחיים.

נוסף על כך, ידוע כי בעשור האחרון התרופות הנמכרות ביותר הן תרופות נוגדות חרדה ודיכאון. עובדה זו מעצימה אף יותר את הצורך בהקניית מיומנויות המקדמות למידה וחוסן רגשי כחלק מכישורי חיים כבר בגיל הרך.