חומרים לאזרח הוותיק בנושא פנאי ופעילות גופנית
|
חדש | סדרת סרטונים "בין שגרה לחירום בגיל השלישי"
|
הסרטונים עוסקים בהתנהלות רצויה של האזרחים הוותיקים בימים בהם השגרה מופרת.
שותפים:
פיקוד העורף, משרד הרווחה והביטחון החברתי, משרד הבריאות, משרד הנגב, הגליל והחוסן הלאומי, הביטוח הלאומי וג'וינט-אשל. |
|
|
|
|
איך מתמודדים
עם לחץ וחרדה?
|
|
| |
|
|
|
| כיצד נימנע מנפילות
בדרך למרחב המוגן?
|
|
| |
|
|
|
| |
|
| | | פנאי במרחב הביתי: ערכת פעילות לשוהים בביתם |
ערכת פעילות דיגיטלית שפותחה במטרה לספק מענים מגוונים לפעילויות שונות במרחב הביתי, בהם: פעילות פיזית, קוגניטיבית ורגשית, פעילויות המגרות את החושים ופעילויות למשחק ופנאי.
==
שותפים: עמותת ותיקי הגליל, משרד העבודה, הרווחה והשירותים החברתיים, קרן מוריס וויויאן וואהל, ג'וינט-אשל.
|
|
|
|
|
פעילות גופנית מסייעת בשיפור תפקוד, בשימור יכולות, בהעלאת מצב הרוח ואפילו בשיפור התיאבון והשינה.
בימים אלה שאנו נמצאים רוב הזמן בבית, מומלץ לעבוד על הגוף עם מה שאפשר.
הסרטונים והחוברות הבאים מציגים מספר תרגילים שניתן לעשותם בעמידה או עם כיסא, עם מגבת או גומייה, עם משקולות או בקבוקי מים מלאים.
==
חשוב לתרגל באופן יומיומי, לעשות מספר חזרות ולהתחיל בהדרגה.
|
סרטון להפעיל גוף | בידיים טובות
|
שותפים: המוסד לביטוח לאומי, קרן מוריס וויויאן וואהל וג'וינט-אשל
|
לצפייה בשפות נוספות לחצו על השפה המבוקשת
|
|
|
|
| | הסרט עוסק בדרכים להתמודד עם בעיות שיווי משקל: אמצעי זהירות בבית, תרגילי התעמלות לשיפור היציבות בעמידה ועם כיסא ועוד.
שותפים: פדרציית UJA ניו יורק, שירותי בריאות כללית וג'וינט-אשל
|
לצפייה בסרטון לחצו על התמונה
|
להורדת עלוני המידע המציעים סדרת תרגילים לביצוע בבית לחיזוק שיווי המשקל
|
מדריך פעילות גופנית לזקנים חרדים
|
המדריך מציג באופן תמציתי כיצד לשלב פעילות גופנית מיטיבה לשימור היכולת ולשיפור הבריאות של זקנים ששגרת יומם הוא לימוד בכולל במצב ישיבה.
המדריך מותאם תרבותית לאוכלוסייה החרדית, אך רבים הנמצאים בימים אלה בביתם יכולים למצוא בה ערך.
הקובץ כולל הסברים ותרגילים לפעילות גופנית בעמידה ובישיבה והדגמה של תרגילים עם תמונות מבהירות.
==
שותפים: עזר מציון וג'וינט-אשל |
|
|
|
|
|
